Что такое здоровый образ жизни
Общеизвестно, что здоровье человека определяется не только наследственными факторами и состоянием среды обитания, но и во многом зависит от его отношения к своему здоровью, привычкам, стиля поведения или образа жизни. Основные привычки поведения закладываются и формируются еще в детском возрасте.
Знания и поведение направленные на сохранение и укрепление здоровья человека и окружающих его людей составляют основу здорового образа жизни.
В то же время результаты социологических опросов взрослого населения и анкетирование школьников свидетельствуют о низком уровне их медико-гигиенической осведомленности и незаинтересованности в выполнении рекомендаций профилактической медицины. Только 45% опрошенных, имеющих различные хронические неинфекционные заболевания, знают о причинах и факторах риска того или иного заболевания. Поэтому основной целью санитарного просвещения россиян является повышение уровня их санитарной культуры и формирование персональной ответственности за собственное здоровье.
Основные составляющие здорового образа жизни
Каждый из нас должен осознать, что человеку дано не так уж много естественных возможностей для поддержания и совершенствования своего здоровья. «Вредные привычки» приводят к опасным заболеваниям. Здоровый образ жизни несовместим с так называемыми вредными привычками, к которым относятся курение, употребление наркотических веществ и алкогольных напитков. Табак, наркотические вещества, алкогольные напитки являются психоактивными веществами (ПАВ), регулярное употребление которых приводит к формированию психической зависимости, расстройству психики и поведения, возникновению тяжелых заболеваний. Знайте, избежать заболеваний, связанных с употреблением ПАВ гораздо легче, чем вылечиться от них.
Гимнастика по утрам, занятия физкультурой и спортом, соблюдение режима труда и отдыха, правил личной гигиены и мер по профилактике инфекционных заболеваний, а также здоровое питание являются основными составляющими здорового образа жизни, ни одной из которых не следует пренебрегать.